Physical exercises
Фізичні вправи
Фізичні вправи
A physical exercises, also a game.
Фізичні вправи, а також гра.
This Trauma Tapping Technique (TTT) is a relaxation method simple enough for anyone to do. This tapping is something you can learn quickly and do on your own. It has been shown to achieve relaxation for emotional and post-traumatic stress responses.
Ця техніка постукування травми (ТПТ) – це метод релаксації, достатньо простий для виконання будь-ким. Цьому постукуванню можна швидко навчитися та виконувати самостійно. Було доведено, що вона сприяє розслабленню емоційних реакцій та реакцій на посттравматичний стрес.
A movement, connection and fun exercise to gain energy, losen stress en create focus in a positive way.
Вправа «Чуп-Чуп» (клоун)
Рухова, дружня та весела вправа для отримання енергії, зняття стресу та позитивного зосередження.
Giving yourself a hug is a relaxation method that is easy for anyone to do. By giving yourself a hug, your body responds. To the nervous system, this is a bit like receiving a hug. It has been shown to achieve relaxation in emotional and post-traumatic stress reactions.
Обійняти себе – це метод релаксації, який легко зробити будь-кому. Обіймаючи себе, ваше тіло реагує. Для нервової системи це трохи схоже на отримання обіймів. Було доведено, що це призводить до розслаблення при емоційних та посттравматичних стресових реакціях.
Connecting with others, being together, is already calming for the nervous system.
Спілкування з іншими, перебування разом, вже заспокоює нервову систему.